『痩せたいと思うほど食べてしまう』私は「痩せたい」と思えば思うほどに食べてしまいます。





私は「痩せたい」と思えば思うほどに食べてしまいます。

まだ大丈夫だ、まだ大丈夫と考えてしまって、満腹状態を超えるまで食べます。

そして後悔の連続です。もしかすると過食症ではないかと疑ってしまうほどです。

身長154cm、体重57kgです。母や姉は細いのに私だけ太っているのです。

痩せることは可能なのでしょうか。

意志が弱いのですが、強くなりますか。

回答1

太っていて何が悪いのでしょうか?

突然、大変失礼ですがお邪魔いたします。通りすがりのものです。

ひとつお聞きしますが、あなたにとって太ることによるデメリットや短所は何でしょうか?

人は弱いもの、よほど出来た人でない限り、切羽詰まった事情がないと動けないものですよね。私もそうです。

という訳なので、私が思いついた解決策を3ばかりご紹介いたしますね。

①真剣に考えてみて、結果的に漠然とした不安に過ぎないと思ったならば、痩せることは後回しにして放っておくこと。

②今すぐに痩せなくてはならない理由を無理やりつくって、具体的な目標とダイエット方法、自分へのご褒美を設定すること。たとえば、あと1ヶ月で痩せてプレゼンにこの体型で出なければならなくなるとして、ご褒美は1ヶ月で〇kg痩せられたらイタ飯を食べ放題。

③太ってしまった分運動して、筋肉をムキムキにする。その場合も成功した後の楽しみやご褒美を設定すること。

とにかく、自分がつられるエサを選ぶことが重要かと思われます。

また、個人的な意見ですが、ダイエットだといって食事制限をされるということは、やめておいたほうががいいでしょう。人の体というものは、口から入るもので作られますからね。

食事を制限されるというよりも、食事のしかたや内容を改善することををおすすめします。

以上、素人の私の単なる思い付きではありますが、ご参考になればいいと思っています。

回答2

あなた、本当は太っていたいのではありませんか?

後悔することがわかっていて、そんなに食べるということは痩せることが嫌なんでしょう?

太る方法というのは、ただひとつ「たくさん食べる」ことしかないですが、その太るという努力だけは怠らない。それは痩せたくないからできる行動ですよ。

その考え方が変わらなければ、来年や再来年、5年後、10年後もずっと太ったままでしょう。

誰かに押さえつけられて、無理やりに口へ食べ物を入れられているなんことないでしょうから、あなたが自分で選択していることですよね?

それは自分で選択しているのですよ。

痩せたいのであれば、痩せるという選択肢を選べばいい話です。

回答3

滝行して精神的に強くなりましょうね。

回答4

あなたは自分に甘いと思います。

本当に痩せたいなんてと思っているのですか?

本気かどうかによって痩せる意思は強くなるのではないでしょうか?

私は、1ヶ月で10kg減量しました。

本気でやろうと思えばできるはずですよ。

頑張ってください!

回答5

痩せようなんて思わなければいいのではないでしょうか?

回答6

後悔をするのであれば、食べてしまった以上に運動で燃焼させるなど、何か体を動かしたほうが良いのではありませんか?

食べ過た分1カロリーでも減らすため、家の中を掃除しまくるまどでもかなり消費カロリーだと思います。

でも、言い訳ばかりしてしまう人は動かないのでしょうが。

質問2

食欲が抑えらなくて困っています。助けてください。

痩せようと思えば思ってしまうほど、空腹になります。

私はとても不規則な生活をしており、深夜2時くらいに寝て朝10時くらいに起床、1日2食という感じが続いています。

食事といえば、束のパスタを2束、大盛りのごはん、野菜は好きなのですが、めんどうなのでほぼ食べていません。

どう考えたとしても食べ過ぎなのは承知なのに、いくら食べてもお腹がいっぱいになることがありません。

ダイエットは、生活習慣の改善からが基本と教えていただきましたが、この体が言うことを聞かず、情けない思いです。

もうこんな自分が嫌いになっています。どうしたらこの食欲を抑えられるのでしょうか?

我慢すればするほどに嫌な気持ちになってしまい、結果、食べてしまうのです。

気付けば、食べもののことを考えてしまいます。

吐いたりはせず、ひたすらに食べているだけなのです。

ガムなどを食べてしまうと、逆にご飯が無性に食べたくなってしまい、逆効果でした。

自分自身で抑えが効かない状態です。

もし、食欲を抑える適切な方法があればお教えください。本当に切羽詰まっております。

回答1

食事制限など、できないことに時間を掛けてしまうよりも、早寝することや栄養バランスが摂れた食事を心掛ける努力をするなど、できることから始めてみてください。

生きていたら食欲はなくならないですから。

難しいことばかりしようとすると、余計にストレスが溜まってしまっておかしくなってしまうのではないでしょうか?

できない人って、やらなくてもいいことや続けることが不可能なことばかりに手を出してしまうんです。

何故できないのかを考えるよりも、できることから実行したほうが上手くいくでしょう。

回答2

私の場合も、以前ストレスから過食になってしまいましたが、 知り合いの医者に相談したところ、そのストレスを少しずつでもなくしていくことや栄養バランスの良い食事、ジョギングや筋トレなどの運動をしたり、十分な睡眠をとり、嗜好品を控えること、そして十分に休んだり、リフレッシュを心掛けていければ、少しずつ確実に改善できると言われました。

食欲や過食などは我慢しようとすればするほど悪化するらしいです。

医師に勧められてPreeを飲んでいますが、少量の食事でお腹いっぱいになるので良いですよ。

健康第一ですね。



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